多照 鏡子 能改善心理健康?
「 鏡子 鏡子 誰是最美?」不管你喜不喜歡與人交往,或許都經歷過想說說話,卻發現無人可說的情況,然後覺得很寂寞吧… 其實你並不孤獨,有人一直都陪伴着你喔~拿起鏡子,和自己聊聊天吧!照 鏡子 的好處
(一) 變得更美 比起面無表情的傳統帥哥美女,臉部表情豐富的人往往更討喜,令人覺得更舒服順眼。與鏡子說話時,我們會比平時更無掩飾地流露表情,有效地訓練臉部肌肉,豐富我們的表情,變得更好看喔! (二)增強自信 「我那麼醜,照 鏡子 只會更沒自信吧….」 不不不,我們要留意的並非樣子,而是自己「最好看的狀態」。生氣難過,和開心大笑時的表情比起來,一定是後者更好看吧!當我們有負面情緒看鏡子時,就如把內心醜陋的一面直接呈現出來,提醒我們需要改變當下這些情緒,出現更正向的想法,從而對自己更有信心~ (三)宣洩情緒 因為是本人,所以可以毫無顧忌地想說什麼就說什麼:不忿便盡情抱怨;難過便放聲大哭;快樂便盡情享受! (四)整理想法 與 鏡子 說話不會被打斷和批評,我們更容易把細節毫無保留地全說出來,能釐清自己的想法、感受自己的情緒,而說出來會比只待在腦袋中的想法更有條理,有效地整理想法! (五)塑造「理想我」 每天向 鏡子 說出自己的夢想,或鼓勵自己,便會如「吸引力法則」或「自我實現預言」般,因有着正向信念從而令夢想更大可能成真。[learn_press_profile]