多照 鏡子 能改善心理健康？
「 鏡子 鏡子 誰是最美？」不管你喜不喜歡與人交往，或許都經歷過想說說話，卻發現無人可說的情況，然後覺得很寂寞吧… 其實你並不孤獨，有人一直都陪伴着你喔～拿起鏡子，和自己聊聊天吧！照 鏡子 的好處
（一） 變得更美 比起面無表情的傳統帥哥美女，臉部表情豐富的人往往更討喜，令人覺得更舒服順眼。與鏡子說話時，我們會比平時更無掩飾地流露表情，有效地訓練臉部肌肉，豐富我們的表情，變得更好看喔！ （二）增強自信 「我那麼醜，照 鏡子 只會更沒自信吧….」 不不不，我們要留意的並非樣子，而是自己「最好看的狀態」。生氣難過，和開心大笑時的表情比起來，一定是後者更好看吧！當我們有負面情緒看鏡子時，就如把內心醜陋的一面直接呈現出來，提醒我們需要改變當下這些情緒，出現更正向的想法，從而對自己更有信心～ （三）宣洩情緒 因為是本人，所以可以毫無顧忌地想說什麼就說什麼：不忿便盡情抱怨；難過便放聲大哭；快樂便盡情享受！ （四）整理想法 與 鏡子 說話不會被打斷和批評，我們更容易把細節毫無保留地全說出來，能釐清自己的想法、感受自己的情緒，而說出來會比只待在腦袋中的想法更有條理，有效地整理想法！ （五）塑造「理想我」 每天向 鏡子 說出自己的夢想，或鼓勵自己，便會如「吸引力法則」或「自我實現預言」般，因有着正向信念從而令夢想更大可能成真。[learn_press_profile]
