給內向者：4個 增強人際網絡 的方法 增强人際網絡 ！ 給 內 向 者 ： 4 個 增 強 人 際 網 絡 的 方 法 社 交 網 絡 和 人 際 關 係 ， 是 每 個 人 不 可 缺 少 的 重 要 資 源 。 不 少 內 向 者 會 覺 得 自 己 在 社 交 方 面 不 如 外 向 者 。 因 為 他 們 不 會 像 外 向 者 般 ， 積 極 參 與 大 大 小 小 的 活 動 和 聚 會 ， 也 比 較 少 主 動 跟 人 搭 話 ， 所 以 他 們 的 人 際 網 絡 自 然 不 如 外 向 者 們 的 廣 闊 。 不 過 我 們 要 知 道 良 好 的 人 際 關 係 和 網 絡 並 不 取 決 於 其 闊 度 ， 而 是 深 度 。 一 百 個 淺 薄 的 泛 泛 之 交 ， 不 如 十 個 會 在 你 有 需 要 時 伸 出 援 手 的 深 交 。 既 然 內 向 者 無 法 在 人 際 關 係 的 數 量 上 取 勝 ， 那 他 們 應 該 轉 戰 增強網絡 的 質 量 。 如 何 能 將 自 己 擁 有 的 人 際 網 絡 升 級 ， 讓 人 數 不 多 的 人 際 網 絡 裡 的 每 一 個 人 ， 都 變 成 你 的 深 交 ？ 我 地 一 齊 探 索 一 下 點 樣 可 以 增强人際網絡 啦 ！ 四個 增强人際網絡 的方法 1. 懷著並表達感恩的心 當一個人向另一個人表達謝意，他們之間的親社會行為會變得更多，如合作、助人、分享等。 也許我們不太習慣向他人表達謝意，但這也只是習慣問題，如果我們定下每天至少要對一個人表達謝意，我們很快就會習慣！ 對於只見過幾面的人，我們也有很多東西可以感謝他們呢。感謝上星期在你公司活動內對你作出查詢的客戶，感謝他們對你們公司業務的興趣；感謝那些說了一些說話啟發了你，而你受用至今的人；感謝那些像星星般發光，光是存在就令你更有動力過好生活的人。想到這些的時侯，不要猶豫，帶著當下感恩的心情去寫一封電郵或是以說話的方式，將你的謝意傳達給對方知道吧。 2. 不要只在有求於人的時侯才找對方 都市人的人際關係網絡大，而日常行程緊湊，很多時侯很難照顧好每一段關係。大部份時間都是：當我們要找某個人幫忙，或是有問題要問他，才會記起自己已經很久沒跟這個人聯絡了！這時不找他幫忙不是，找他幫忙也不好意思。 比較好的做法是，在日常生活中（不是有求於某人時），一旦想起某人，就傳個信息問問他，最近過得如何？想見個面嗎？ 重視並感激身邊每一段關係，每一個人。將這份感恩帶到你的生活中，關心每一個你的朋友或認識的人，他們也定能感受到你對他們真正的關注。 但在關心他們時，記得留意這點：確保你不會在接下來一段短時間中請求他們幫忙。如果你今天關心完別人，明天就找他幫助，會令人懷疑你是否真心想知道他最近過得如何呢。 就如「書到用時方恨少」一樣，總在有需要的時侯，我們才會羨慕別人擁有強大的人際網絡。所以平日在生活中也應該多花時間建立和鞏固自己的人際關係呀！ 3. 細心聆聽 外向者一般比較願意跟別人分享自己的事情，有時侯可能會顯得比較多話。相對而言，內向者會顯得比較安靜。 有效的溝通中，聆聽對方的說話和表示理解是十分重要的。研究顯示，當你在溝通中做到「有效的聆聽」，你除了可以得到更多有關對方的資訊，你更可增進對方對你的信任，減少衝突。 因此，這正正是安靜的內向者的優勢：不急著表現自己或開口說話，耐心聆聽，在適當的時侯點頭或回應，表示理解，或是描述自己聽到對方說話後所產生的感受––單是這樣，已經足夠樣你們的關係更進一步。 4. 觀察並找出你們的共通點 每個人都是獨一無二的，但每個人跟另一個人之間都會有一些共通點。心理學研究指出，我們更傾向喜歡與自己相似的人。例如說，你喜歡畫畫，他也喜歡畫畫⋯⋯這會令你們倆人覺得自己和對方在心靈上變得更加接近。除此之外，你們將會有更多的共同話題可以討論，甚至有更多機會一起出席某個與畫畫有關的活動或場合。 每個人跟另一個人之間總有一些共通點，可以是愛聽的歌、愛看的電影、愛吃的東西、價值觀⋯⋯在跟對方說話時，話題可以更廣闊一點，天南地北，無所不談，你很快就會找到你跟他相似的地方。 如果你發現你跟他都喜歡某個歌手，除了可以更集中跟他討論那歌手的歌曲和生活等，更可以約他一起去那歌手的演唱會！ 閱讀更多： 想 達成目標 ？四個方法，升級你2020年的 目標 ！ 6個提高「 說服力」的秘密 放榜前一日18歲嘅Client話：「我係好大壓力，但我唔可以唔行出嚟。」 Youtube Spotify Apple Medium Instagram 陳棨豪 Void 冥想App 創辦人 & 培訓導師 擁有催眠治療師(NGH)、臨床催眠治療師(ACHE)及NLP高級執行師資格。 透過為機構、公司及個人提供心理健康服務及培訓，加強公眾在心理健康上的意識和關注。[learn_press_profile]
